|
緊張していると、筋肉はうまく動きません。忙しい1日の中、ほんの数分間だけはあせらず、ゆっくり |
|
どのパーツがどんな風に動いているのかチェックするほか、効果を確かめるのにも必要な要素 |
|
パーツに集中することでその筋肉の運動能力も高まり、トレーニングの効果も上がります |
|
ゆっくりと動かすことで、筋肉を通じて脳にも指令を送ります |
|
筋肉強化に最も大切なことが、連続したトレーニング。また、日に日に変わる顔を眺めることで意識もアップ |
|
“できる範囲”でやるから、苦にならない=毎日続けられる。心地よくすることがポイントです |